7 Cara “Bersihkan” Paru-Paru Anda | PEROKOK


 

smokingEPA_468x316
Bagi anda yang seorang seorang perokok, atau dalam kehidupan anda, anda sebenarnya bukan perokok tetapi anda terpaksa berada di lingkungan para perokok, berikut saya bagikan 7 tips yang bisa anda lakukan dalam usaha untuk membersihkan paru – paru anda, atau paling tidak , akan meminimalisir bahaya rokok terhadap tubuh anda , terutama pada paru – paru anda. 7 Tips tersebut adalah sebagai berikut :

1. Makanlah makanan yang banyak mengandungi Omega-3.

Omega_3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

2. Minumlah dan makanlah makanan atau minuman yang mengandung banyak Soya.

Mybiozone

Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak Soya dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.  Sebuah penelitian yang dilakukan Ilmuwan asal Jepun Fumi Hirayama dengan cara meneliti 300 pesakit sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi soya menyatakan bahawa mereka yang mengambil produk-produk yang mengandung soya ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.

“Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan soya bertindak sebagai anti-keradanagn pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanser bagi para perokok,” jelas Hirayama.

Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, soya juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.

3. Transplantasi.

Para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan. Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru.

Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.

Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak.

4. Hanya 12 Jam ” Saja ” Berhenti Merokok akan Memperbaiki Sistem Imun pada Tubuh.

MyBioZone

Tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa. Gejala tersebut menandakan bahawa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan bebas dari risiko kanser, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan usaha anda akan mendapatkan kembali kualiti kesihatan yang luar biasa.

5. Pemberian Antioksidan.

MyBioZone

Brokoli, epal, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan boleh membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahawa paru-paru orang yang mengambillebih dari 5 epal dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengambil epal. Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kubis bunga juga terbukti boleh menurunkan risiko kanser paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, lobak merah, keladi, labu, biji bijan, almond, aprikot, kacang, serta buah limau.

promosi-garam-buluh

Menurut kajian juga Garam Buluh juga boleh membantu perokok untuk mendapatkan bahan anti-oksidan. Ina adalah kerana Garam Buluh merupakan bahan anti-oksidan terbaik.

6. Latihan Meningkatkan fungsi Paru-paru.

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada fungsi paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk membekalkan oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan fungsi paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki kualiti dan fungsi paru-paru Anda.
Boleh juga dengan cara yang sederhana iaitu dengan menarik nafas , ambil udara sebanyak-banyaknya lalu ditahan 2 sampai 3 saat saja (jangan lama-lama ) kemudian hembus sampai benar-benar habis udaranya. Cara ini bagus dilakukan di waktu pagi hari ketika udara masih bersih. Jika kita boleh melakukan latihan ini setiap hari maka hasilnya akan baik buat kita kerana boleh menambah fungsi dan kualiti paru-paru kita.

7. Mengurangi atau Menjauhi Kelembaban di Sekitar Kita.

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru. Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

Tips ini dibawakan oleh MyBioZone.Worpress.com
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s